考试当天早上要吃什么对身体有帮助

一般在考试之前最好吃点清淡的，太油腻的不好，从医学角度说，太油腻血液会集中在胃部而无法集中在大脑，考试那天吃很多油腻的食物的话会有疲倦感，这样就感觉记不住东西。

建议考前吃块巧克力，会提高兴奋度，还可以补充足够的能量，不会由于太饿导致低血糖，热量足够用脑消耗。

还要吃些营养较丰富的，如鸡蛋、牛奶等。

另外不要吃容易闹肚子的食物，比如一些冷饮还有凉拌菜，这些容易拉肚子对于考试的发挥也有影响。

总之既要保证营养和热量，又要保证健康。

注意事项：

考试时最主要的还是要放松心情，不要紧张。

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